जो प्रेग्नेंट महिला के शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है साथ ही विटामिन सी बॉडी के सभी अंगो में आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है, पालक के अलावा अन्य हरी सब्जियों में भी आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

रोजाना सेब खाये, एनीमिया के साथ गर्भवती महिला व् शिशु के विकास में खून की कमी के कारण आ रही सभी परेशानियों को दूर करने में भी मदद मिलती है।

आंवलें में मौजूद विटामिन सी बॉडी के सभी अंगो तक खून के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है।
तुलसी में आयरन भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो गर्भवती महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को पूरा करने में मदद करता है।

यदि आप अंडे का सेवन कर लेती हैं तो प्रेगनेंसी के दौरान अंडे का पीला भाग खाएं।