पानी पीना सेहत के कितना लाभदायक है, यह सबको पता है. पानी इंसान के अलावा जानवरों के लिए भी एक बुनियादी जरूरत है. आपको हर जगह लोग यह कहते मिल जायेंगे कि पानी खूब पिया करो, पर कोई यह नहीं बताता है पानी कैसे और किस समय, कितनी मात्रा में पीना चाहिए. आइये जानते हैं-

Lifestyle important drinking water right time –

शारीरिक रूप से स्वस्थ और उर्जावान रहने के लिए प्रत्येक दिन 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. पानी एक जीवनदायिनी ड्रिंक है. जो शरीर को डीहाईड्रेट होने से बचाता है.

उठने के बाद पिए पानी –

सोकर उठने के बाद पानी पीने से शरीर के सभी टोक्सिंस फ्लशआउट हो जाते हैं. इससे पाचन क्रिया और यूरिनरी टैक्ट अच्छी हो जाती है. साथ ही ऐसा करने से शरीर हाईड्रेट रहता है.

वर्कआउट करने से पहले और बाद में पिए पानी –

यह हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि जब वर्कआउट करने जाना चाहिए तो इसके पहले पानी पीना चाहिए. क्योकि वर्कआउट में बहुत सारा पसीना निकलता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इसिलए डीहाईड्रेसन से बचने के लिए पानी पीना चाहिए.

वहीं वर्कआउट के बाद भी पानी पीना चाहिए, क्योकि बहुत सारा पसीना निकलने के बाद शरीर में पानी नहीं बच पाटा है इसीलिए हाईड्रेसन को बनाये रखने के लिए पानी पीना चाहिए.

खाना खाने के आधे घंटे बाद पिए पानी –

जब भी खाना खाएं उसके आधे घंटे बाद ही पानी पिए. इससे खाना आसानी से पचता है. ऐसा करने से पाचन क्रिया भी सही रहती है.