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“शारीर में कैल्शियम की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए”

 Allahabad Management Association organised a interactive talk session on Bone Health .The distinguished speaker was Dr Nimish Agrawal – the famous Orthopaedic surgeon of the city.

In his address,the doctor deliberated on the fact that bones play an important role in the body by providing structure, protecting organs, anchoring muscles and storing Calcium. Most people reach their peak bone mass around 30 years and after that special bone care is a must to prevent osteoporosis etc. It is important to pay attention on the amount of calcium in the diet, physical activity,Vitamin D intake, tobacco and alcohol intake, the hormone levels, the daily diet and the family history.
The speaker informed the audience that the calcium intake should be 1000 mg to 1200 mg par day . The body also needs 600 IU to 800 IU of Vitamin D for the effective absorption of Calcium..Low intensity exercises are a must.

It was an informative talk followed by a Q& A session.
Mr Ravi Prakash President AMA presented a memento to the speaker and Dr Shanti Chaudhri PRO AMA proposed the vote of thanks. 35 members had registered for the event.

 

इलाहाबाद मैनेजमेंट एसोसिएशन द्वारा आयोजित कार्यक्रम में अतिथि वक्ता वरिष्ठ अस्थि रोग विशेषज्ञ डॉ निमिष अग्रवाल ने अस्थि स्वास्थ्य पर व्याख्यान देते हुए कहा कि अस्थियां शरीर को संरचना प्रदान करने का महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। शरीर के विभिन्न अंगों की रक्षा करना, मांसपेशियों को ठीक करना और कैल्शियम का भंडारण करना अस्थियों के अन्य प्रमुख कार्य हैं । अधिकांश लोग 30 साल के आसपास अपने चरम अस्थि द्रव्यमान तक पहुंचते हैं । 45 वर्ष की उम्र के बाद अस्थिक्षरण या ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव लिए हड्डियों की विशेष देखभाल जरूरी होती है। हमें आहार और शारीर में कैल्शियम की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से करना अनिवार्य है। शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है।

डॉ निमिष अग्रवाल ने बताया कि कैल्शियम का सेवन प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से 1200 मिलीग्राम होना चाहिए। कैल्शियम के प्रभावी अवशोषण के लिए शरीर को 600 IU से 800 IU विटामिन डी की भी आवश्यकता होती है। नियमित रूप से व्यायाम अनिवार्य है। शराब एवं तम्बाकू का सेवन बहुत अधिक हानिकारक है।

प्रश्नोत्तर सत्र में डॉ निमिष अग्रवाल ने सदस्यों की समस्याओं का समाधान किया और मिथ्या धारणा दूर की। इलाहाबाद मैनेजमेंट एसोसिएशन के अध्यक्ष रवि प्रकाश ने डॉ निमिष अग्रवाल को स्मृति चिह्न भेंट किया और पी.आर.ओ. डॉ. शान्ति चौधरी ने धन्यवाद ज्ञापित किया।

कार्यक्रम में इलाहाबाद मैनेजमेंट एसोसिएशन के वरिष्ठ सदस्य जी. के. खरे, डी.यू. गुप्ता, ओ.पी. गोयल, राजीव महेश्वरी, राकेश अग्रवाल, अपूर्व आगा, आलोक साह समेत अनेक सदस्य उपस्थित रहे।

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