प्रयागराज सीनियर सिटीजन काउंसिल के तत्वावधान में आयोजित “हेल्थ टॉक” कार्यक्रम में अस्थिरोग से जुड़ी समस्याओं को लेकर आज शाम अस्थि रोग विशेषज्ञ और सर्जन डॉ मनीषी बंसल ने वरिष्ठ नागरिकों को जागरूक किया। उन्होंने वरिष्ठ नागरिकों की जिज्ञासाओं का भी समाधान किया।

डॉ मनीषी बंसल ने बताया कि भारत में 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों की संख्या 12 करोड़ से अधिक है। चिकित्सा देखभाल में सुधार के साथ साथ जीवन अवधि में अभूतपूर्व वृद्धि से वरिष्ठ नागरिकों की संख्या में दिनोंदिन बढ़ोत्तरी होती जा रही है। आज लोग पहले से कहीं अधिक लंबे समय तक जीवित रहते हैं इसका सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। मनुष्य के शरीर और मस्तिष्क में समय के साथ जैविक परिवर्तन होते रहते हैं परिणाम स्वरूप बीमारी और चोट का प्रतिरोध जो तब था जब कोई व्यक्ति 30 या 40 के दशक में था, कम हो जाता है, इसलिए बुजुर्ग चिकित्सा विकारों के उच्च जोखिम में रहते हैं। इनमें से सबसे आम आर्थोपेडिक समस्याएं हैं जो कमजोर शरीर या मामूली रोगों की चोटों के कारण होती हैं। इनमें फ्रैक्चर, डिस्लोकेशन, ऑस्टियोआर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस शामिल हैं। ठंड के मौसम में आर्थोपेडिक मुद्दों का खतरा बढ़ जाता है। आर्थोपेडिक देखभाल के कुछ सरल कदम वरिष्ठ नागरिकों को अपना सुरक्षा स्तर बढ़ाने और समस्याओं की संभावना को कम करने में सक्षम बनाएंगे।

डॉ मनीषी बंसल ने बताया कि नियमित व्यायाम के लाभ सर्वविदित हैं। वरिष्ठों के लिए जो आवश्यक है वह है सही प्रकार की गतिविधि प्राप्त करना युवा पीढ़ी के व्यायाम के नियम आपके लिए उपयुक्त नहीं होंगे उन व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें खिंचाव, चलना, तैरना और साइकिल चलाना और अन्य कम प्रभाव और कम तनाव वाले कार्य शामिल हैं। उन गतिविधियों से बचे जो आपके जोड़ों पर दबाव डालती हैं, जैसे कि घुटने मोड़ना आदि। यदि आपको आर्थोपेडिक समस्याएं हैं तो भी व्यायाम आवश्यक है यह स्थिति को और खराब होने से रोकेगा। कोई भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करे ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके द्वारा किया गया प्रयास आपको मनचाहा परिणाम देगा। यदि ठंड के मौसम में बाहर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है, तो उन व्यायामों पर स्विच करें जो घर के अंदर किए जा सकते हैं। व्यायाम शुरू करने से पहले हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अपना वार्म अप स्ट्रेच करें, खासकर ठंड की स्थिति में। यह मोच और तनाव को रोकने में मदद करेगा।

उन्होंने बताया कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी हड्डियों और जोड़ समस्याओं और चोटों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, यही कारण है कि हमारे शरीर की उचित देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यह देखभाल उन लोगों के लिए और भी महत्वपूर्ण हो। जाती है जिन्हें पहले से ही कुछ आर्थोपेडिक समस्याएं हैं।

कार्यक्रम की अध्यक्षता काउंसिल के अध्यक्ष राजीव माहेश्वरी ने की और काउंसिल के वरिष्ठ उपाध्यक्ष न्यायमूर्ति राजेश कुमार ने विषय प्रवर्तन किया। डॉ गोपाल कृष्ण गुप्ता ने धन्यवाद ज्ञापन किया और कार्यक्रम का कुशल संचालन काउंसिल के सचिव नवीन चंद्र अग्रवाल ने किया।