*होली महोत्सव का स्वास्थ्यवर्धक महत्व*

 होली रंगों और उत्साह का त्यौहार है जो फाल्गुन माह में आता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इस त्योहार के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं?  

 *1. होलिका दहन और होली का स्वास्थ्य*

  होलिका दहन के दौरान निकलने वाले धुएं से वातावरण में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस नष्ट हो जाते हैं!  

  इस समय शरीर में गर्मी बढ़ती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है!  

 *2. प्राकृतिक रंग और त्वचा का स्वास्थ्य*

 पहले होली में हल्दी, चंदन, बुक्का, टेसू के फूल और गुलाल जैसे प्राकृतिक रंगों का इस्तेमाल किया जाता था।

  ये रंग त्वचा के लिए पौष्टिक और कायाकल्प करने वाले होते हैं!  

 रासायनिक रंगों से बचकर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य की रक्षा करें!  

 *3. होली के पोषक तत्व एवं स्वास्थ्य *

  गुड़-तिल के व्यंजन, पनहे, नारियल के लड्डू और भांग की ठंडाई पाचन सुधारती है और शरीर को ठंडक देती है!  

 गुड़ और तिल आंतरिक गर्मी को नियंत्रण में रखते हैं!  

 अगर भांग और ठंडाई उचित मात्रा में ली जाए तो तनाव और तनाव संबंधी विकार कम हो जाते हैं!  

 *4. होली और मानसिक स्वास्थ्य*

 दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ रंग खेलने से तनाव कम होता है और *हैप्पी हार्मोन* (डोपामाइन, सेरोटोनिन) बढ़ता है!  

  सामाजिक बंधन मजबूत होते हैं और मन प्रसन्न रहता है!  

 *⚠️कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुझाव⚠️*

  प्राकृतिक रंगों का प्रयोग करें और रासायनिक रंगों से बचें।  

  रंग खेलने से पहले नारियल का तेल या सरसों का तेल लगाएं, इससे रंग आसानी से निकल जाएंगे। 

 खूब पानी पियें और अपनी त्वचा का ख्याल रखें।  

 सावधान रहें कि रंग आपकी आंखों, कानों या मुंह में न जाए।  

 *इस वर्ष की होली स्वस्थ और मंगलमय हो!*

 *सभी को होली की शुभकामनाएँ! *

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